睡不着失眠是不是有病呀

失眠治疗 2025-08-07 13:550治疗失眠www.shimianzheng.cn

短期失眠：通常由临时因素引起，比如考试压力、时差、情绪波动等，属于正常生理现象，一般不视为疾病。

长期失眠：如果持续超过3个月，且严重影响日间功能（如疲劳、注意力不集中等），则可能达到医学上的失眠诊断标准，属于慢性失眠症。

生理性因素：如睡眠环境差、作息不规律、睡前使用电子产品等。

病理性因素：包括神经系统疾病（如帕金森病）、心血管疾病、焦虑抑郁等精神障碍。

主观性失眠：部分人实际已入睡，但自我感觉未睡（如潜睡眠状态或呼吸障碍导致睡眠质量差）。

若失眠伴随以下情况，建议及时就诊：

长期存在且无法自我调节；

合并情绪问题（如焦虑、抑郁）；

白天功能明显受损（如记忆力下降、情绪暴躁）。

非药物方法：规律作息、避免睡前刺激（咖啡、手机）、建立床与睡眠的强关联。

药物干预：严重时可短期使用或褪黑素，但需医生指导。

总结来看，偶尔失眠无需过度担心，但长期或严重的失眠可能是疾病信号，需结合具体表现判断。