一个人慢跑后多久会失眠
失眠治疗 2025-08-05 16:510治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 时间间隔是关键因素
2. 运动强度的影响
3. 个体差异与调整建议
慢跑后失眠的风险与运动结束时间和强度密切相关。一般建议：
若仍失眠，可尝试调整运动时段至白天或降低强度。
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慢跑后失眠的风险与运动结束时间和强度密切相关。一般建议：
若仍失眠，可尝试调整运动时段至白天或降低强度。