人力总监的核心职责
人力总监(HR Director)是现代企业中最重要、最有价值的顶尖管理职位之一，是CEO的战略伙伴和核心决策层的重要成员。其主要职责包括：
1. 战略规划与体系建设
根据公司发展战略制定人力资源中长期规划
建立并完善人力资源管理体系，包括招聘、培训、绩效、薪酬等制度建设
向高层提供人力资源战略、组织建设等方面的建议
2. 人才管理与发展
制定并实施集团招聘计划，建立持续有效的人才供应模式
设计员工岗位发展规划和职业路径
建立人才梯队和储备计划，指导员工职业生涯规划
3. 绩效与薪酬管理
制定绩效考核方案并监督实施过程
设计具有竞争力的薪酬福利体系和激励机制
控制人力资源成本，提高人力资本效益
4. 组织文化建设
塑造和维护企业文化，增强企业凝聚力
建立内部沟通机制，了解员工意见和需求
组织各类企业文化活动
5. 日常运营管理
负责人力资源部门的预算编制和费用控制
处理公司管理过程中的重大人力资源问题
保持与劳动部门的良好关系
人力总监面临的失眠问题
作为企业高管，人力总监常面临巨大工作压力，导致失眠问题频发。根据搜索结果，这一问题主要源于：
1. 多重角色压力
处于组织"夹心层"，既要执行高层战略又要管理基层员工
需要同时应对上级压力、下属情绪和跨部门协调
长期处于"决策-执行"焦虑循环中
2. 工作特性带来的压力
处理组织变革、裁员等敏感事务带来的心理负担
平衡员工利益与企业效益的两难处境
应对劳动纠纷和法律风险的压力
3. 时间与精力管理困难
工作与生活界限模糊，下班后仍需处理紧急事务
突发性人事问题打乱原有工作计划
长期处于"待机"状态，难以真正放松
应对失眠的专业建议
针对人力总监的失眠问题，结合搜索结果，提出以下解决方案：
1. 工作方式优化
设定"数字宵禁"，在固定时间后启用勿扰模式
将工作群折叠并设定固定查看时段，减少干扰
利用定时发送功能，避免深夜联系同事
2. 认知与情绪管理
绘制"压力地形图"，区分可控与不可控压力源
进行认知脱钩训练，将模糊焦虑转化为具体问题
建立心理安全边界，保护个人情绪空间
3. 生活习惯调整
保持规律作息，即使在周末也维持相近的睡眠时间
睡前1小时避免使用电子设备和思考工作问题
适量运动，但避免睡前剧烈活动
4. 专业辅助手段
在医生指导下合理使用助眠药物
学习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧
必要时寻求心理咨询或专业治疗
作为企业管理者，人力总监也需要以身作则，倡导健康的工作文化，避免在非工作时间给员工发送工作信息，共同营造重视休息与睡眠的组织氛围。
