喝什么能治做梦失眠盗汗

针对做梦、失眠、盗汗的问题，中医认为多与阴虚火旺、心肾不交或肝血不足有关，可通过以下食疗和代茶饮调理：

一、滋阴安神代茶饮

1. 酸枣仁桑叶茶

炒酸枣仁（15克）搭配桑叶（10克），酸枣仁养血安神，桑叶止盗汗，睡前2小时饮用效果更佳。

2. 合欢皮远志茶

合欢皮解郁安神，远志宁心定志，适合焦虑引起的失眠多梦。

3. 麦味地黄饮

麦冬、五味子各10克煮水，滋阴敛汗，改善阴虚火旺型盗汗。

二、食疗调理方

1. 桂圆莲子粥

桂圆肉、莲子各10克与大米同煮，补心脾、安神助眠，适合血不养心型失眠。

2. 猪心柏子仁汤

猪心炖柏子仁，养心安神，兼缓解阴虚便秘。

3. 燕麦牛奶羹

燕麦富含膳食纤维，牛奶含钙质，睡前食用可促进褪黑激素分泌，改善睡眠质量。

三、中成药建议

若症状较重，可辨证选用：

注意事项：以上方剂需根据体质辨证使用，长期失眠或伴随其他症状建议就医。