干桂圆熬水能治失眠嘛

1. 辅助改善失眠的原理

干桂圆（龙眼干）性温味甘，归心、脾经，中医认为其具有补益心脾、养血安神的功效。对于气血不足、心脾两虚引起的失眠、健忘、心悸等症状，桂圆熬水可通过补血活血、调节神经系统功能来缓解症状。现代研究也表明，桂圆富含铁、钾、维生素等成分，可能通过改善贫血、缓解疲劳间接促进睡眠。

2. 适用人群与局限性

3. 食用建议与注意事项

4. 其他替代方案

若桂圆水效果有限，可尝试中医推荐的炒枣仁（安神作用更广谱），或通过针灸、归脾丸等综合调理。长期失眠建议就医明确病因。

综上，干桂圆熬水可作为轻度失眠的辅助食疗，但需结合体质和症状判断，科学使用。