失眠症造成便秘怎么办

失眠与便秘常相互影响，中医认为"胃不和则卧不安"，肠道问题可能干扰睡眠，而失眠又可能加重便秘。以下是综合调理建议：

一、中医辨证调理

1. 肝郁血虚型

表现为入睡困难、舌边鼓胀，可尝试疏肝养血：

2. 脾胃虚弱型

若伴随乏力、肥胖，需健脾为主：

二、实用小方推荐

1. 分心木百合茶

核桃分心木（纱布包）加新鲜百合煮水饮用，既能固肾安神，又可润肠通便

2. 洋葱白醋水

洋葱丝泡白醋密封7天后饮用，每日1-2杯，促进胃肠蠕动

3. 酸枣仁润肠饮

酸枣仁、柏子仁、火麻仁配伍，既安神又通便

三、生活习惯调整

若症状长期未缓解，建议就医辨证施治，避免自行用药延误病情。