失眠为什么脸色会发黄呢

一、直接生理影响

1. 代谢紊乱与氧化应激

长期失眠会打乱生物钟，导致身体代谢功能下降，尤其是肝脏的解毒能力减弱。睡眠不足时，自由基清除效率降低，氧化应激反应加剧，使皮肤细胞受损，表现为暗沉、蜡黄。皮脂腺分泌异常可能堵塞毛孔，加重肤色问题。

2. 血液循环与气血不足

中医认为，失眠会消耗气血，尤其是肝血不足时，面部失去濡养，出现萎黄无光泽的状态。气血两虚还会影响心脏功能，进一步导致睡眠浅、多梦，形成恶性循环。

二、间接关联因素

1. 免疫力下降与营养吸收

失眠可能引发消化功能减弱，导致营养不良（如缺铁性贫血）或维生素代谢障碍，间接造成面色发黄。部分人因失眠伴随食欲不振，加剧了营养缺乏。

2. 伴随疾病的可能性

若脸色发黄特别明显，需排除肝胆疾病（如黄疸）或贫血等病理因素。失眠可能掩盖这些疾病的早期症状，需通过医学检查鉴别。

改善建议

- 中医调理：针对气血不足可尝试酸枣仁百合茶等安神方剂。