丝瓜皮煮水治失眠的方法

一、基础配方与作用原理

1. 核心材料：干丝瓜皮30克为主料，搭配竹叶6克（或淡竹叶）、茯神15克共同煮水。丝瓜皮被认为具有宁心安神功效，竹叶可清心火、利尿，茯神则增强安神效果，三者协同针对失眠、心烦、健忘等症状。

2. 简化版：若仅有丝瓜皮，可单独用新鲜丝瓜皮削下后加盐清洗，清水煮沸5分钟，饮用前可加蜂蜜调味。此法更侧重日常调理。

二、操作细节

三、注意事项

若症状持续或加重，建议结合正规医疗手段。改善睡眠环境、调节情绪也是重要辅助措施。