维族治失眠 维生素治失眠的民间偏方

一、维生素辅助改善失眠

1. 维生素B族

2. 维生素D

调节褪黑素分泌和生物钟，对改善睡眠质量有显著作用，可通过日晒或膳食补充。

二、民间偏方与食疗建议

1. 安神食物

2. 中药验方

注意事项

- 民间偏方效果因人而异，部分含朱砂等成分的方剂需谨慎使用。