儿童失眠会影响长高吗

1. 生长激素分泌受阻

生长激素主要在夜间睡眠时分泌，尤其是晚上10点至凌晨2点以及凌晨4点到7点这两个高峰期。如果孩子失眠或晚睡，会错过这些分泌高峰，导致激素分泌量减少，直接影响骨骼生长。

2. 睡眠质量与时长不足

即使孩子入睡时间足够，但频繁夜醒、浅睡眠比例过高，也会降低生长激素的分泌效率。长期睡眠不足还可能引发内分泌紊乱，甚至增加性早熟风险，进一步限制身高潜力。

3. 综合发育影响

失眠不仅干扰生长激素，还会损害认知功能、情绪稳定性及免疫力。睡眠不足的孩子可能出现注意力不集中、易怒等问题，间接影响营养吸收和运动积极性，形成恶性循环。

改善建议

孩子的身高约70%由遗传决定，但后天的睡眠管理能有效挖掘剩余30%的潜力。家长应重视睡眠规律，避免它成为身高增长的“拦路虎”。