上火失眠都有什么症状

一、核心睡眠障碍症状

1. 入睡困难：翻来覆去难以入眠，即使入睡后也易惊醒，睡眠质量差。

2. 多梦易醒：睡眠中梦境纷扰，稍有动静即被吵醒，醒后难以再次入睡。

3. 睡眠时间减少：因频繁觉醒或早醒，实际睡眠时长明显不足。

二、情绪与感知症状

1. 心烦意乱：心情烦躁、焦虑不安，甚至情绪失控易怒。

2. 口干舌燥：口腔干燥、口苦，饮水后仍难以缓解。

3. 头痛头晕：头部胀痛或眩晕感，可能伴随耳鸣。

三、躯体表现

1. 咽喉肿痛：喉咙红肿疼痛，吞咽不适。

2. 目赤便秘：眼睛红肿分泌物增多，大便干结、排便困难。

3. 皮肤问题：面部或身体长痘、口舌生疮。

四、脏腑相关症状（中医辨证）

注意事项

若症状持续超过两周，或伴随严重头痛、胸痛等，需及时就医。日常建议清淡饮食（如绿豆、莲子）、避免熬夜，并通过冥想等调节情绪。