什么能治疗体虚失眠什么可以治体虚

一、中药调理方案

1. 气血两虚型

表现为失眠多梦、面色苍白、乏力，推荐八珍汤（四君子汤+四物汤）补气血，或归脾汤调理心脾两虚；日常可用黄芪、党参炖鸡汤食疗。若兼有消化不良，可加陈皮理气。

2. 阴虚火旺型

症状为入睡难、盗汗、五心烦热，建议用酸枣仁汤（含酸枣仁、川芎）或六味地黄丸滋肾阴；搭配百合莲子汤养阴安神。阴虚明显者可加麦冬、五味子。

3. 阳虚寒凝型

若伴畏寒、宗筋不振，需温阳散寒，可选用肾气丸或肉桂等药材，结合健脾祛湿药如茯苓、白术。

二、非药物疗法

1. 穴位与作息

睡前按揉内关穴（手腕三横指处），配合温水泡脚15分钟促进血液循环；保持规律作息，避免熬夜耗气。

2. 饮食建议

多食乌鸡肉、枸杞、龙眼肉等补益食材，避免辛辣刺激；气虚者可服黄芪小米粥。

三、注意事项

以上方法需长期坚持，若症状未缓解应及时咨询中医师调整方案。