失眠怎样进入深睡眠模式

1. 调整作息规律

2. 优化睡眠环境

3. 饮食与运动习惯

4. 放松技巧

5. 其他实用方法

通过综合调整这些习惯，可以逐步改善失眠并延长睡眠时间。如果问题持续，建议咨询专业医生进一步评估。