把刚才失眠的那些知识念

失眠是现代人常见的睡眠障碍问题，主要表现为入睡困难、易醒多梦、早醒等睡眠质量下降症状，并伴随日间功能障碍如疲劳、注意力不集中等。根据持续时间可分为短期失眠（3个月内）和慢性失眠（超过3个月）。

常见成因：

治疗方法：

1. 非药物干预

2. 药物治疗

3. 中医调理

注意事项：长期失眠需排查睡眠呼吸暂停等器质性疾病，综合治疗更有效。建议记录睡眠日记辅助诊断。