失眠者可以吃高丽参吗

失眠治疗 2025-07-24 13:020治疗失眠www.shimianzheng.cn

高丽参含有人参皂苷、多糖等活性成分，具有补气养血、宁心安神的功效。对于因气血不足或体质虚弱导致的失眠（如多梦、易醒等），适量服用可能通过调节气血、缓解疲劳来改善睡眠质量。建议睡前含服2-3片（约3克）或温水泡服，避免过量引发上火。

体质因素：热性体质（如口干舌燥、烦躁）或感冒发热者不宜服用，可能加重症状。

失眠类型：若失眠由焦虑、压力等心理因素引起，高丽参效果有限，甚至可能因神经兴奋作用导致反效果。

药物冲突：与抗凝药、降压药或抗抑郁药同服可能产生相互作用，需医生指导。

禁忌搭配：避免与萝卜、浓茶、咖啡同食，以免影响药效。

长期使用：严重失眠需就医排查病因（如睡眠呼吸暂停），不可依赖高丽参替代治疗。

可尝试莲子、桂圆等安神食物，或结合针灸、规律作息等非药物疗法。

综上，失眠者食用高丽参前应咨询中医师，根据体质和病因个性化调整。