何首乌加什么可以治失眠

一、核心搭配方案

1. 首乌藤（夜交藤）单用

何首乌的藤茎首乌藤，本身具有养血安神、祛风通络的功效，尤其适合阴虚血少导致的失眠、多梦或睡眠浅。可直接用首乌藤煮水饮用。

2. 润肠通便组合

若失眠伴随大便干结、腹气不通，可用何首乌搭配黑芝麻、黑豆（需炮制后使用），既能补肝肾，又能通过润肠改善睡眠质量。

二、辨证加减方案

1. 心阴亏损型失眠

症状：心烦、五心烦热、辗转难眠。

搭配：首乌藤 + 天门冬、麦冬，清虚火养心阴。

2. 易惊醒或睡眠浅

搭配：首乌藤 + 酸枣仁、柏子仁、合欢皮，增强宁心安神效果。

3. 顽固性失眠

推荐食疗方：首乌藤与粳米、大枣、白糖熬粥，睡前1小时服用，适合长期失眠者。

三、注意事项

以上方案需根据个体体质和症状选择，建议在中医师指导下使用。