晚上失眠的五大元凶是

失眠治疗 2025-07-23 11:020治疗失眠www.shimianzheng.cn

表现为遇事易失眠，伴有心烦、易怒，舌红苔黄。肝气郁结影响心神，若兼血虚可能化火，进一步扰乱睡眠。情绪问题还会间接导致脾胃失调，形成"胃不和则卧不安"的恶性循环。

常见于思虑过度或气血不足人群，表现为多梦易醒、心悸健忘，伴有食欲不振、面色苍白等脾虚症状。中医认为心主血、脾生血，二者功能失调会导致心神失养。

特征为梦多烦躁，舌苔厚腻偏黄。痰湿郁久化热，上扰心神所致，需清热化痰。

多因肾阴不足无法上济心火，或脾虚阻碍心肾相交，表现为噩梦频发、易惊醒，可能伴潮热盗汗（阴虚火旺型）或怕冷心慌（心阳虚型）。

包括睡前摄入咖啡/茶、过度使用电子产品、环境噪音光线干扰，以及压力焦虑等心理问题。老年人还可能因疼痛疾病、药物副作用或生物钟紊乱导致失眠。

若长期失眠，建议结合具体症状调理（如肝郁用逍遥丸、心脾两虚用归脾丸），并改善睡眠环境与作息习惯。严重者需就医排除器质性疾病。

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