妈妈晚上长期失眠 妈妈天天失眠怎么办

1. 调整作息习惯

2. 改善睡眠环境

3. 饮食调整

4. 放松身心

5. 就医建议

如果这些方法效果不明显，建议带妈妈去：

失眠的原因可能很复杂，需要耐心寻找根源。作为子女，多陪伴妈妈聊天，帮助她缓解压力也很重要。希望这些建议能帮到你的妈妈，祝她早日恢复好睡眠。

需要更具体的建议可以随时告诉我，比如妈妈的具体症状、年龄等信息，我可以提供更有针对性的方案。