在外地不失眠回家失眠

1. 环境变化带来的不适应

2. 心理因素

3. 作息被打乱

建议你可以试试这些方法：

1. 创造熟悉的睡眠环境

2. 调整心态

3. 保持作息规律

4. 其他小技巧

这种情况通常适应几天就会好转，如果持续较长时间，可能需要进一步调整。需要聊聊具体是什么让你睡不着吗？