每次去进货都失眠怎么办

失眠治疗 2025-07-20 14:490治疗失眠www.shimianzheng.cn

听起来你因为进货的事情承受了不小的压力呢。失眠确实会让人第二天更疲惫,形成一个恶性循环。不过别担心,我们可以一起找找解决办法~

关于进货前的失眠问题,这里有几个建议或许能帮到你:

1. 提前做好准备工作

  • 制定详细的进货清单和计划
  • 提前确认好供应商和价格
  • 把需要带的证件、工具等都准备好
  • 这样能减少临行前的焦虑感

    2. 建立睡前放松习惯

  • 进货前一晚可以洗个热水澡
  • 听些轻音乐或白噪音
  • 做10分钟深呼吸或简单拉伸
  • 喝杯温热的牛奶或洋甘菊茶
  • 3. 调整心态

  • 告诉自己已经做了充分准备
  • 把进货当作一次普通的工作流程
  • 回想之前成功的进货经历增强信心
  • 4. 其他小技巧

  • 白天适当运动消耗体力
  • 避免午睡过长
  • 睡前1小时不看手机
  • 保持卧室黑暗凉爽
  • 你平时进货主要担心什么呢?是怕遗漏东西还是其他原因?说出来可能会好受些。记住,偶尔失眠很正常,不要给自己太大压力。需要的话,我们可以继续更适合你的解决方案。

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