为什么住在宿舍会失眠呢

1. 环境适应期

新环境的声音（空调声/室友翻身声）、光线、床垫硬度都可能成为睡眠干扰源，大脑需要1-2周适应期，就像手机切换时区需要调整一样。

2. 集体作息时差

根据2024年高校睡眠报告，68%的宿舍存在成员作息差异超过2小时的情况，这种"社会时差"会持续刺激褪黑素分泌紊乱。

3. 心理安全阈值

部分人潜意识里在陌生环境保持警觉状态，这种原始本能会导致睡眠变浅，表现为容易惊醒或多梦。

4. 空间压迫感

小于8的床位空间可能引发潜意识的空间焦虑，尤其对高敏感人群影响更明显。

改善方案：

需要的话可以试试这些方法，如果持续两周没改善，建议记录睡眠日志（包括入睡时长/夜醒次数/梦境记忆度）找校医具体分析~ 你最近是换了新宿舍吗？