茯苓治哪方面的失眠好

一、茯苓适用的失眠类型

1. 心脾两虚型失眠

表现为失眠多梦、心悸健忘，伴有食欲不振、乏力便溏等脾虚症状。茯苓通过健脾益气、养心安神的功效改善此类失眠，尤其适合长期思虑过度或体质虚弱者。

2. 心神不宁型失眠

因情绪焦虑或心火旺盛导致的入睡困难、易惊醒，茯苓可配伍酸枣仁、柏子仁等增强宁心安神效果。

二、茯苓的优化使用建议

1. 推荐配伍药物

2. 食疗方法

可将茯苓粉加入粥或茶饮中，如茯苓大枣粥，适合轻度失眠的日常调理。

三、注意事项

茯苓需长期坚持使用，短期效果有限，严重失眠建议结合行为调整及专业诊疗。