为什么九月份爱失眠呢

1. 季节转换影响：9月正值夏秋交替，日照时间逐渐缩短，人体褪黑素分泌可能受到影响，导致睡眠节律紊乱。

2. 温度变化：初秋昼夜温差大，夜间温度可能仍较高（尤其南方），影响入睡舒适度。而突然转凉也可能引发身体不适。

3. 开学/工作压力：9月是新学期、新季度开始，学生面临开学焦虑，职场人进入年终冲刺阶段，心理压力增大。

4. 过敏因素：秋季花粉、尘螨等过敏原增多，可能引发鼻塞等症状干扰睡眠。

5. 节日后遗症：经历中秋等节日聚会后，生物钟可能被打乱。

改善建议：

需要提醒的是，个体差异很大，您最近是否有特定的压力源或生活习惯改变呢？可以更具体地聊聊，我会帮您分析针对性建议~ （最近天气转凉，记得睡前泡脚也有助眠效果哦）