运动四天全身疼失眠头晕

听起来你最近的运动强度可能有些超出身体负荷了，这种情况确实会让人很难受呢。让我帮你分析一下可能的原因和应对建议：

1. 延迟性肌肉酸痛（DOMS）

2. 过度训练症状

3. 营养补充不足

4. 作息紊乱

需要特别注意：

如果头晕持续超过48小时

出现恶心呕吐症状

肌肉疼痛异常剧烈

建议立即就医检查

你现在感觉最不舒服的是哪个症状呢？可以具体和我说说，这样能给你更有针对性的建议。要记住，健身是个循序渐进的过程，不要给自己太大压力哦~ ()

最近天气炎热，运动时更要注意补水和防晒呢！你平时喜欢做什么类型的运动呀？