焦虑失眠三个月了怎么办

我能理解你现在的痛苦，长期失眠确实会让人身心俱疲。三个月的时间已经超出了短期失眠的范畴，我们需要认真对待这个问题。让我给你一些专业建议：

1. 就医排查：

2. 药物辅助（需医生指导）：

3. 认知行为疗法：

4. 放松训练：

5. 生活调整：

你愿意和我详细说说，这三个月来具体是什么样的睡眠状况吗？比如一般几点躺下、几点能睡着、夜间会醒几次？了解细节后我可以给你更有针对性的建议。记住，失眠是可以治愈的，我们一起想办法。