让睡眠更香甜 五位专家齐来解疑惑

随着世界睡眠日的临近，广东省保健协会携手广东大保龙生物工程有限公司和深圳市惠普生科技发展有限公司，共同发起了名为“岭南健康大讲堂”的公益活动。该活动于2013年3月18日在华以泰国际大厦举行了一场主题为《让睡眠更香甜》的专题讲座，旨在提高公众对睡眠重要性的认识，促进社会幸福与和谐。

这次讲座汇聚了五位广东地区的睡眠专家，包括中山大学中西医结合研究所所长吴伟康教授、中山大学附属第一医院的张诗军教授、中山大学附属第三医院的关念红主任医师、广东省中医院的李艳教授以及暨南大学附属第一医院（华侨医院）的潘集阳教授。

讲座由广东省保健协会会长钟阳胜进行了开幕演讲。他强调了我国睡眠障碍的发病率之高，达到了惊人的57%，甚至影响到2-12岁儿童，其障碍发生率也达到了22.2%。这一数据凸显了失眠障碍对人们正常生活的困扰，以及睡眠障碍对生活质量和工作效率的负面影响。

随后，专家们就失眠问题进行了详细的阐述。关念红主任介绍了失眠的类型，包括短期、中期和慢性失眠，并指出了造成不同类型失眠的原因。张诗军教授则详细阐述了失眠的表现，如心悸、胸闷、易发脾气等。

潘集阳教授则着重介绍了良好的睡眠卫生习惯，包括规律的入睡与起床时间、避免刺激性的饮食和光线等。他强调，保持良好的睡眠卫生习惯是获得良好睡眠的前提。

李艳教授则认为，治疗失眠应运用综合治疗方法，并首先必须找准失眠的原因。她指出，不同类型的失眠需要不同的治疗方法，包括减压、体质调理和良好的睡眠习惯等。

讲座结束后，听众们积极向专家咨询，寻求针对自身失眠问题的解决方案。专家们则从中医和西医的角度解答问题，普及睡眠科学知识。

本次讲座不仅提高了公众对睡眠重要性的认识，也为解决失眠问题提供了专业的建议和方法。对于关注健康、追求生活品质的你，不妨关注（