明明每天睡八个小时却老是犯困 小心是这几种病盯上你了

保持每天八小时睡眠，是许多人追求的精神和活力的保障。但在现代生活中，许多人发现即使睡眠时间充足，第二天仍然感到疲惫不堪。这背后的原因究竟是什么呢？让我们一起来***。

许多人因为工作、娱乐等原因，常常熬夜到深夜才入睡，并一直睡到中午才起床。这种作息方式虽然保证了足够的睡眠时间，却打扰了人体正常的生物钟。由于生物钟的混乱，即便睡眠时间充足，白天依然会感到困倦，夜晚则可能精神亢奋，睡眠质量大打折扣。

睡前的心态也是影响睡眠质量的重要因素。现代人的生活压力大，许多人晚上躺在床上时，思绪万千，难以入眠。情绪波动大、焦虑、抑郁等情绪问题，也会严重影响睡眠质量。这些因素都会导致白天精神不振，容易犯困。

除了生活习惯和心态，一些疾病也可能是导致嗜睡的原因。在中医看来，经常打瞌睡可能与阳气不足或脾虚湿热有关。而从现代医学的角度来看，一些疾病也可能导致白天嗜睡的症状。例如：

1. 鼻炎：患有鼻炎的人，因为呼吸不畅，睡眠质量受到影响，容易打呼噜。打呼噜并不代表睡得沉，反而可能表明呼吸受阻，大脑供氧不足。这可能导致白天头痛、嗜睡、无力等症状。

2. 心脏疾病：心脏病患者可能会出现嗜睡、心悸、气短、胸闷等症状。这些症状在活动后可能会加重，需要引起警惕。

3. 贫血：贫血患者常常感到乏力、精神状态差，并可能出现脸色苍白、耳鸣、眼花等症状。调理好身体后，贫血症状改善，嗜睡的情况也会有所缓解。

4. 高血脂：高血脂患者的血液流动速度变慢，可能影响红细胞的携氧能力。动脉内的粥样硬化斑块可能导致血管管腔狭窄，引发大脑缺血缺氧。高血脂患者应留意自己的血脂指标。

5. 认知障碍：这种情况在老年人中较为常见。认知障碍可能是老年痴呆症的早期表现之一。频繁犯困、看电视时无意间睡着等都可能是认知障碍的症状。慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能减退等慢性病也可能影响植物神经调节功能，导致嗜睡、多汗等症状。

人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏直接影响一个人的健康状态。建议养成健康的生活作息和饮食习惯，保持平和的心态，多加运动，控制饮食，以提高睡眠质量。只有拥有了良好的睡眠质量，我们才能拥有充沛的精神和活力去面对生活的挑战。