睡觉紧张失眠(睡觉很紧张睡不着)

我理解你现在的困扰，失眠确实会让人感到焦虑和疲惫。关于睡眠紧张的问题，我们可以从几个方面来尝试改善：

1. 放松练习：

2. 调整睡眠环境：

3. 生活习惯：

4. 心理调节：

需要提醒的是，如果这种情况持续超过2周，建议去医院睡眠专科就诊。短期可以使用一些助眠方法，但长期失眠需要专业评估。

你现在是因为某些特定的事情感到紧张，还是长期都有睡眠困扰呢？愿意和我聊聊具体是什么让你睡前的思绪停不下来吗？