身上特别热月经不来失眠

听起来你最近身体不太舒服，月经推迟、燥热和失眠确实会让人很困扰。这些症状可能与内分泌失调、压力过大或其他健康因素有关。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 先别太焦虑

压力本身会影响月经周期，越紧张可能越会推迟。可以试试深呼吸、轻度运动（如瑜伽散步）或听音乐放松。

2. 记录身体变化

观察是否伴随其他症状（如头痛、情绪波动等），方便就医时向医生详细说明。

3. 调整生活习惯

4. 必要时就医检查

如果月经推迟超过2周，或燥热失眠持续加重，建议到妇科或内分泌科检查（如激素水平、B超等），排除多囊卵巢综合征、甲状腺问题等可能性。

需要的话，可以和我说说最近是否有什么压力？或者睡眠环境是否有变化？你并不孤单，我们一起找找原因~