换个工作还会失眠怎么办

我理解你因为工作变动带来的失眠困扰。这种压力反应其实很常见，让我们一起来分析几个可能的原因和应对方法：

1. 适应期焦虑

新环境的不确定性会激活我们的防御机制，建议：

2. 作息紊乱

工作节奏改变可能影响生理时钟，可以：

3. 隐性压力源

留意是否存在：

建议尝试"5-4-3-2-1" grounding技巧：

睡前说出5个看到的物体→4种触摸到的东西→3种听到的声音→2种闻到的气味→1种尝到的味道

最近有特别困扰你的具体工作场景吗？比如会议汇报或同事相处？我们可以针对性地讨论应对策略。改变需要时间，你已经在努力调整了，这本身就很了不起。