橘子皮加蜂蜜水治疗失眠

1. 橘子皮（陈皮）的作用

橘子皮含有挥发油、柠檬烯等成分，具有镇静安神的功效。晒干后的陈皮效果更佳，能帮助放松身心，缓解失眠症状。建议将橘子皮洗净后蒸3分钟去除苦味，再切丝冲泡饮用，连续喝一周可能见效。

2. 蜂蜜的辅助效果

蜂蜜富含镁元素和葡萄糖，能促进大脑神经放松，减轻压力，与橘子皮搭配可增强助眠效果。睡前饮用温热的蜂蜜橘皮水，可能帮助更快入睡。

3. 具体搭配方法

注意事项

- 若失眠长期未缓解，建议就医排查其他病因。