专注干一件事后容易失眠

我理解你的困扰。专注工作后难以入睡确实是个常见问题，这通常是因为大脑在高度集中后仍处于活跃状态。让我分享几个可能有帮助的建议：

1. 建立缓冲期

2. 调整工作方式

3. 改善睡眠环境

4. 放松技巧

你平时工作到几点呢？这种失眠情况是最近才出现的吗？了解具体情况后，我可以给你更有针对性的建议。记住，改善睡眠是个渐进的过程，不要给自己太大压力。