失眠多妈妈(妈妈最近失眠该怎么办)
失眠治疗 2025-07-10 21:140治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 调整作息环境
2. 饮食调理
3. 中医小妙招
4. 放松活动
如果持续2周未改善：
建议记录睡眠日记（记录入睡/觉醒时间）
可到正规医院睡眠门诊就诊
短期可考虑酸枣仁膏等中成药（需医师指导）
最重要的是多陪伴，失眠时不要给妈妈压力，可以握着她的手轻轻拍背，像哄小孩一样会有意想不到的效果哦~
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