失眠最怕哪三种维生素呢

1. 维生素B族（B1/B6/B12）

2. 维生素D

通过调控褪黑素合成影响睡眠节律，缺乏可能导致入睡困难或早醒。可通过晒太阳或摄入海鱼、奶制品补充。

3. 维生素E（少数提及）

作为抗氧化剂，可能通过保护神经细胞间接改善睡眠质量，但相关证据较少。

注意事项：

如需更具体的补充方案或症状分析，可进一步结合个体情况。