茯苓治失眠每天吃几克

失眠治疗 2025-07-10 16:200治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 基础用量：每日10-15克煎服或泡水，适用于轻中度失眠。

2. 配伍增强效果：

与酸枣仁、百合同煮时，茯苓可用15克；

制成药膳（如茯苓小米粥）时，用量可增至20-30克。

脾虚型失眠：建议5-10克，侧重健脾安神；

严重失眠或水肿伴随症状：可短期增至20-30克，需医生指导；

保健预防：每日5-10克，搭配薏米、山药等。

1. 禁忌人群：阴虚火旺、过敏体质、孕妇及肾功能不全者慎用；

2. 副作用：长期过量可能导致腹泻或电解质紊乱，建议连续使用不超过2个月；

3. 用法建议：下午或睡前2小时服用，避免与浓茶、咖啡同饮。

建议初次使用从低剂量（如10克）开始，观察身体反应后再调整。若失眠持续或加重，应及时就医。