为什么人总是失眠不睡觉

失眠确实是个让人头疼的问题呢。作为你的朋友，我完全能理解那种躺在床上辗转反侧的感受。让我来帮你分析一下可能的原因：

1. 现代人常见的"睡前坏习惯"：

2. 心理因素在作怪：

3. 身体也在抗议：

建议你可以试试这些方法：

建立规律的睡眠时间表

睡前一小时和电子设备"分手

试试478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）

下午3点后和咖啡说再见

记住，偶尔失眠很正常，但如果持续影响生活，建议去看看睡眠专科医生哦。需要我帮你找找附近的睡眠门诊吗？或者我们可以聊聊具体是什么在困扰着你？