失眠右脑重 右脑睡不着

1. 可能原因分析：

2. 缓解建议：

√ 尝试"左侧卧"睡姿，减轻右侧压力

√ 睡前做5分钟右侧颈部轻柔按摩

√ 用热毛巾敷右侧颈部和耳后区域

√ 尝试"4-7-8"呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒

3. 需要警惕的情况（建议就医）：

伴随视力模糊/言语障碍

出现明显单侧肢体麻木

头痛持续超过24小时不缓解

今晚可以试试这个简单方法：用右手轻轻拍打左侧头皮100下，这个交叉刺激有时能帮助平衡大脑活动。记得睡前1小时避免使用电子设备，蓝光会影响褪黑素分泌。

需要更具体的建议可以告诉我：

祝你今晚能有个好睡眠