请问吵架就失眠是为什么

1. 情绪激动

吵架会刺激肾上腺素和皮质醇（压力激素）分泌，让身体处于"战斗或逃跑"的警觉状态，导致入睡困难。

2. 思维反刍

大脑会不受控制地反复回想争吵细节（"当时我该这么说…"），这种反复思考会阻碍大脑进入放松状态。

3. 生理反应

愤怒/委屈等情绪可能引发心跳加速、肌肉紧张等躯体反应，直接影响睡眠质量。

4. 关系焦虑

如果是亲密关系中的争吵，还可能伴随对关系破裂的担忧，这种不确定性会加重焦虑。

◆ 你可以试试这些缓解方法：

如果经常因冲突失眠，可能需要关注长期压力管理或沟通模式调整哦。需要具体建议可以再和我聊聊~