普洱茶喝多了心慌失眠吗

失眠治疗 2025-07-08 11:080治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 失眠原因

普洱茶含有茶多酚、茶碱等成分，这些物质会刺激中枢神经系统，导致大脑兴奋，从而引发入睡困难或睡眠质量下降。尤其是睡前饮用或对咖啡因敏感的人群更容易出现这种情况。生茶比熟茶的兴奋作用更强，需特别注意。

2. 心慌的可能诱因

过量饮用普洱茶时，咖啡因会�***傩奶⑿募禄蛐幕鸥小Ｅ栽谏砥谇昂罂赡芨舾小Ａ又什枰吨械闹亟鹗艋蚱渌泻ξ镏室部赡芗又匦难芨旱！�

3. 其他需注意的副作用

饥饿感增强：普洱茶可能促进消化和新陈代谢，导致频繁饥饿。

低血糖/低血压风险：普洱茶降血糖速度较快，相关人群饮用后可能出现头晕、恶心等症状。

牙齿染色：长期饮用可能使牙齿留下茶渍斑。

建议：控制饮用量（每天不超过毫克咖啡因），避免睡前饮用；体质敏感者可选熟茶，并注意观察身体反应。