晚上艾灸治疗失眠好吗

一、适用人群与禁忌

1. 阳虚型失眠适用：若表现为怕冷、手脚冰凉、舌淡脉细等虚寒症状，艾灸可通过温经通络改善睡眠。但阴虚火旺（如口干口苦、怕热）或湿热体质者，艾灸可能加重内热，反而影响睡眠。

2. 穴位选择：推荐神门穴（宁心安神）、涌泉穴（引火归元）、安眠穴（直接助眠）等，需根据证型搭配，如脾胃虚弱加足三里。

二、时间限制与影响机制

三、注意事项

1. 操作手法：温和灸为主，每穴5分钟，避免烫伤；可选用无烟艾灸贴或智能仪器减少刺激。

2. 环境调节：保持室温26-28℃，避免直接吹风，灸后适当补充温水。

若长期失眠或体质复杂，建议咨询中医师辨证施治，避免自行操作不当。