穴位按摩治疗失眠 常按5个穴位找回好睡眠

失眠是一种让人备受折磨的状态，持续的失眠不仅影响日常精力，也对生活和工作造成不小的困扰。对于长期失眠的朋友们来说，好消息是存在一种神奇的穴位按摩疗法，通过每天按摩特定的几个穴位，可以有效缓解失眠，让你每晚都能享受宁静的睡眠。

我们来讲讲“失眠穴”。这个穴位又被称为“百敲穴”，它位于我们的脚后跟中间。在睡前，你可以利用拳头轻轻锤击这个穴位，大约100次左右。这种简单的按摩方式可以帮助你放松身心，更快地进入梦乡。

接下来是“完骨穴”，它位于我们的耳垂后。要找到这个穴位，你可以触摸乳突下方的凸骨，沿着后缘往下找，你会发现一个浅凹处，这就是我们要找的完骨穴。用大拇指轻轻揉按这个穴位，有助于促进睡意。

“三里穴”也是一个重要的穴位，它位于膝眼往下大约3寸的位置，就在两筋的中央。你可以用手指按揉这个穴位3到5分钟，有助于舒缓紧张的神经，促进良好的睡眠。

还有一个“三阴交穴”，它位于内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。按揉这个穴位时，只需用大拇指指腹适度按压3分钟即可。

最后一个是“涌泉穴”，它位于脚底前1/3的凹陷处。利用手指指腹按揉该穴位100次左右，不仅可以治疗失眠，还能提升睡眠质量。

通过每天睡前对这五个穴位进行按摩，不仅可以缓解你的失眠症状，还能提升你的睡眠质量。这种穴位按摩疗法无需额外的药物，只需你每天花几分钟的时间，就能帮助你远离失眠的困扰，享受宁静的夜晚。不妨试试这种神奇的穴位按摩疗法吧！