中医吃什么治失眠 瘦肉莲子羹治疗失眠

失眠，是生活中常见的困扰。许多人因生活压力导致的焦虑与抑郁，都会在夜深人静时挥之不去，使得失眠成了常态。失眠可分为原发性与继发性两种，而原发性失眠涵盖了心理生理性失眠、特发性失眠及主观性失眠等类型。在排除了其他可能导致失眠的病因后，若仍遗留失眠症状，便可考虑为原发性失眠。而继发性失眠则多与躯体疾病、精神障碍、药物滥用等相关。

面对这两种失眠，中医为我们提供了多种食疗方案。其中，瘦肉莲子羹选用瘦猪肉与莲子为主要材料，加以白砂糖调味，通过炖煮的方式，既能滋肾健脾，又能养心安神。尤其适合神经衰弱且阴液不足的人群，可缓解失眠多梦、浅睡易醒等症状。但若有外感实邪者则不宜饮用。

简单的温牛奶也是失眠者的良好选择。在睡前饮用250毫升的牛奶，有助于安稳入睡。核桃芝麻散则是以核桃仁与黑芝麻炒熟后研末，加入白糖混匀，每日服用一次，可治疗心悸失眠、脑中作响。桂圆大枣粥选用桂圆肉、红枣与粳米共煨粥，每日两次，适用于头晕失眠、面色苍白的人群。

还有一种名为桑葚水的饮品，以鲜桑葚熬制而成。桑葚具有补肝益肾、安神益智等功效，尤其适合失眠伴随便秘、贫血、脱发、少白头及耳鸣的人群食用。每晚睡前一小时，喝一杯桑葚水，享受其带来的宁静与安宁。

这些中医食疗方案，不仅能帮助缓解失眠症状，还能通过食材的选用，调理身体机能，达到养生的目的。对于那些深受失眠之苦的人来说，不妨尝试一下这些天然的安眠良方。