春季养阳不妨多吃灵芝

春生之气，以养阳为本专家解读灵芝养生之道

春回大地之时，万物复苏，生机盎然。在中医的养生理念中，春季是提升阳气的关键时期。中山大学孙逸仙纪念医院中医科的梁俊雄副主任医师为我们带来了关于灵芝的春季养生秘诀。

灵芝，自古以来便有“仙草”、“瑞草”的美誉，被尊为“上药”。其味甘苦、性平，归心、肺、肝、脾经。灵芝含有丰富的“锗”，能增强人体血液吸收氧的能力，促进新陈代谢，具有延缓老化的作用。它还能增强皮肤本身的修护功能，对于因慢性病导致的面色发黄、气血不足引发的面部缺乏光泽等症状有很好的改善作用。

梁俊雄医生介绍，灵芝中的多糖具有调节机体免疫力、抗肿瘤和护肝的作用；其生物碱可以抗炎镇痛。灵芝可单独煎服，或与多种中药如人参、黄芪、当归等配伍，以养心安神、补肺益气、滋肝健脾。

除此之外，鲜灵芝还是一味不可多得的“食疗珍品”。以下是梁俊雄医生为大家推荐的食疗妙方：

1. 鲜灵芝土鸡固本汤：使用鲜灵芝、土鸡、瘦肉等材料，具有扶正固本、增强体质的功效。

2. 鲜灵芝牛蒡排毒汤：配以鲜牛蒡等材料，有助于健筋骨、通便、美容养颜。

3. 鲜灵芝养心汤：结合土鸡、田七等材料，具有养心安神、补气养阴、活血化瘀的效果。

4. 鲜灵芝清肝汤：采用鲜灵芝、猪骨等材料，旨在清热解毒、清利肝胆湿热。

5. 鲜灵芝补肾汤：利用鲜灵芝、猪肾等材料，可滋养肾精、强腰膝、壮筋骨。

6. 鲜灵芝补血养颜汤：以鲜灵芝和乌鸡为主，具有补气养血、养心安神、养颜美容的功效。

7. 鲜灵芝降压消脂汤：对于高血压、高血脂等患者有很好的食疗价值。

8. 鲜灵芝补气益寿汤：采用甲鱼或老龟等食材，具有大补元气、延年益寿的功效。

这些食疗方案不仅美味可口，而且营养丰富，对于追求健康生活的您来说，无疑是一份宝贵的养生指南。但请注意，以上内容仅授权业百科weixinnc独家使用，未经版权方授权请勿转载。让我们在品尝灵芝美食的共同守护健康与长寿。