成年人眼忙 每天盯屏幕8.4小时

在这个数字化时代，中国人似乎已经陷入了无尽的屏幕忙碌之中。每天盯着电脑、玩着平板、滑动手机，许多人过度使用眼睛，导致白内障、青光眼等眼疾日益年轻化。

据眼科医学会的调查，国人每天平均盯着屏幕的时间已经飙升至约8.4小时，相较于七年前的5.3小时，这一数字几乎增长了一倍。在这样的背景下，“眼忙族”这个群体无疑正在不断扩大。

会长翁林仲指出，过度使用眼睛的结果，让青壮年族群的眼睛过早地出现了老化现象，甚至罹患青光眼、白内障及视网膜相关疾病。比较102年与97年的健保数据，20至54岁的民众中，白内障与青光眼患者人数上升了超过30%。这一趋势令人忧心。

一项针对20岁以上民众的2000人调查揭示，45-55岁的壮年群体尤为严重，有近四成的人每天看屏幕超过11小时，真正成为了名副其实的“眼忙族”。而在20至54岁的青壮年族群中，超过一半的受访者每天盯着3C屏幕的时间超过九小时，也远超过了平均值。

翁林仲提到，从清晨起床，民众就开始忙着透过社交媒体向朋友道早安，出门乘坐公交、捷运时继续低头搜索消息，上班时双眼紧盯电脑，连中午吃饭、下班到睡前，眼睛几乎都离不开手机等3C产品。这种生活方式已经让民众的眼健康遭受威胁。

从小学生的近视到成人的老花，甚至是可能导致眼盲的三大眼疾白内障、青光眼、视网膜病变等，都可能与长期过度使用3C产品有关。许多人常觉得眼睛干涩或有干眼症等症状，也与长时间盯屏幕有关。

为了提升眼睛健康与护眼意识，眼科医学会在全球视觉日之际，提醒民众每用眼30分钟应休息10分钟。学会在华山园区设立了“睛彩体验馆”，通过在线趣味测验让民众测试自己的视野状况、眼睛是否模糊、干涩以及视觉弯曲等。活动免费入场，3日下午还提供免费眼睛健检。让我们共同关注眼健康，远离“眼忙族”，保护我们的心灵之窗。

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