大雪节气防疾病 中医有三招

冬季养生：中医防疾病的小妙招

寒冷的冬季已经悄然而至，前两天正值大雪节气。在如此严寒的天气里，我们该如何养生，如何预防疾病呢？下面为您介绍中医的防病妙招。

一、保暖重在护好脖子

冬季常见的呼吸道疾病大多始于嗓子。尽管我们穿上了厚重的羽绒服、毛衣、牛仔裤等来抵御寒冷，但常常忽视了对脖子的保护。

脖子是寒风侵入身体的捷径，容易导致嗓子疼、发炎等症状。在大雪纷飞的日子里，围上一条温暖的围巾，是对健康最好的守护。

二、远离过敏原

除了病毒引起的呼吸道疾病，还有一部分是由过敏导致的。有效地避开过敏原是降低呼吸道疾病发生的另一关键。常见的过敏原包括花粉、鸡蛋、花生、宠物、金属等。在寒冷的冬季，更要留意自己的过敏症状，尽量避免接触过敏原。

三、喝水有道

大雪过后，天气更加寒冷干燥。人们都知道多喝水少生病，但喝水也要讲究方法。一次饮水不宜过多，200ml左右即可；每天的饮水量要保证在1800ml以上。运动过后不要喝凉水，以免受到外界寒冷和凉水刺激，引发应激反应。

在大雪节气到来之际，我们要提前做好疾病防护。除了上述三点，中医还有许多防病妙招。让我们在大雪季节里，注重养生，保持健康。

（责任编辑：王少华）

希望这些小妙招能帮助您在寒冷的冬季保持健康，预防疾病。让我们一起学习中医养生知识，关爱自己的身体健康吧！