冬季神速减肥食疗方 零食也能帮你甩肉

冬季减肥：吃什么可以轻松瘦身？

冬季，许多美眉抱怨减肥困难，因为美食诱惑无处不在，寒冷的天气也让人不爱运动，身材不知不觉间就会走样。但试管婴儿网小编告诉你，冬季减肥并非难事。只需吃吃喝喝，就能轻松减肥，你信吗？接下来，就给大家介绍几种饮食减肥的好方法。

1. 西瓜减肥法

西瓜中的胺机酸有利尿功能，帮助排出体内的毒素，新陈代谢自然就好了。而且，西瓜皮也可以利用起来，做成清爽可口的菜品，既美容又减肥。但请注意，晚上九点以后不宜吃西瓜，以免长小腹。

2. 零食瘦身法

三餐只吃蔬菜，保持六分饱。在饭后两小时会感到饥饿时，选择零食来充饥。但选择零食的种类要谨慎，避免高糖、高脂肪的食物。

3. 朱古力瘦身法

可可物质可缓解压力，吃少量朱古力可预防因心情欠佳导致的暴饮暴食。正餐前空腹吃少量朱古力，正餐分量自然会减少。但需注意，避免在饱腹或餐后吃朱古力，以免脂肪堆积。

4. 喱瘦身法

市面上未加入乳制品的喱，热量较低，可作为减肥者的甜品。

5. 鸡蛋减肥法

鸡蛋可使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管防止硬化。连续两周吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱很实用。每天摄取量大约是1000千卡左右。

6. 瘦身法

是一种无卡路里、富含纤维素的食物。可在每餐中配合做菜，降低卡路里摄取量。流行的“果冻”可有效治疗便秘，但因其含有糖分和果汁，每杯果冻已有约100千卡的热量，不宜多吃。

7. 醋味黄豆瘦身法

将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右。黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆不能满足身体所需营养，且黄豆沾上醋可能对胃病患者不利。

温馨提示：冬季减肥不仅要从饮食入手，平时也要适当运动。室内运动如瑜伽等可以帮助你保持身材，优雅过冬。享受美食的也能轻松瘦身，你准备好了吗？