肩颈老痛？这些姿势让你不知不觉伤了颈椎

在日常生活中，你是否经常发现自己不知不觉间就伤了颈椎？尤其是那些长时间伏案工作或学习的白领、老师、学生等人群，他们最容易出现肩颈问题。潘广华医师为我们揭示了几种最容易伤害颈椎的不良姿势。

第一种姿势，就像一只沉浸在电脑世界的乌龟。一开始，我们可能正襟危坐，但时间久了，身体逐渐放松，腰部和肩部开始弯曲，头部却由于专注电脑屏幕而前倾，下巴也不自觉地抬起。这种姿势虽然看似舒适，却无声无息中对颈椎造成伤害。

第二种姿势是葛优瘫。无论是在床上、沙发上还是椅子上，年轻人总能找到让自己彻底放松的方式，呈现出葛优瘫的状态。这个姿势虽然让肌肉得到了放松，却使脊柱从正常的S形变成了C形。在这个基础上长时间看书、看电视、玩手机，颈椎所承受的压力可想而知。

第三种姿势是低头玩手机或趴着午睡。这种姿势容易引起颈椎的反弓，导致关节错位、变形。如果压迫到神经，还可能引发头晕、头痛等症状。

张阿姨是一个喜欢打麻将的人，一天，她在麻将馆突然晕倒，被送到医院救治。经过潘广华的诊断，发现她是由于颈椎问题导致大脑供血不足而晕倒。颈椎附近有丰富的血管和神经组织，一旦颈椎出现错位，周围的组织也会受到牵连。潘广华指出，颈椎错位分为上、中、下三段，每一段错位都有不同的症状表现。

那么如何判断自己哪一节颈椎错位了呢？经常头晕、头痛可能是上段颈椎错位；颈椎经常发出咔咔响声、弹响，甚至左转、右转脖子都觉得难受可能是中段颈椎错位；手麻、上举困难等可能是下段颈椎错位。

在这里提醒大家，盲目按摩颈椎在未明确诊断哪一节错位的情况下是非常危险的。龙氏正骨有著名的“四步十法”来纠正错位。如果是长年累月不良姿势引起的错位，仅仅依靠一两次复位是不够的。对于那些由于不良姿势导致混合型多个错位的人，更要有耐心坚持到康复科治疗。保护颈椎健康需要从日常做起，避免不良姿势是关键。