经常熬夜吃什么排毒 多吃它们抹去身体毒素，还你一身轻松！

在浩瀚的食物王国中，隐藏着许多强大的“排毒”高手。它们像是我们身体的忠诚卫士，时刻准备着对抗那些侵入体内的有害物质。

让我们来看看海带。海带中的褐藻胶具有神奇的功效，不仅能治疗动脉硬化，还能阻止人体吸收铅、镉等重金属，甚至能排除人体内的放射性毒素。由于褐藻胶含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，因此有助于排除毒素物质，同时预防便秘的发生。

接下来，要介绍的是菌类食物，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒元素。经常食用不仅能降低血压和胆固醇，防止血管硬化，还能提高机体免疫功能。它们能增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋造血功能，同时有滑肠、洁血、解毒、增智的作用。

洋葱也是我们生活中的“排毒”助手。洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力。它含有丰富的硫，与蛋白质结合时特别有益，对肝脏的排毒功能有着积极的促进作用。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能有效地分解体内积累的毒素，帮助排便。

绿豆也是著名的“解毒”食品。它可以解除酒毒、野菌毒、毒、有机磷农药毒、铅毒等多种毒素。中医认为，绿豆能帮助体内毒物的排泄，促进机体正常代谢。但煮绿豆的时间不宜过长，以免破坏其中的有机酸和维生素，降低其功效。

猪血也是不可忽视的“排毒”高手。猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，会产生一种具有润肠和解毒作用的物质。这种物质能与胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，使这些有毒有害物质排出体外。

我们要提及的是莲藕。莲藕具有利尿作用，能促进体内废物的快速排出，从而净化血液。无论是冷食还是热食，莲藕都是很好的选择。你可以将莲藕榨成汁，加一点蜂蜜调味直接饮用；也可以小火加温，加一点糖，趁温热时享用。

在这个充满挑战的时代，让我们借助这些天然的“排毒”高手，保持身体的健康与活力吧！