每个人有5个寿命坎？跨过去就能长寿！

随着年龄的增长，身体器官逐渐衰老，疾病也随之而来。只要我们了解身体的五大寿命坎，并成功闯关过去，便有可能迎来长寿。

我们来谈谈第一个寿命坎：胃病。30到50岁是胃病的易发期。不良的生活习惯会破坏胃肠道的正常功能，增加患癌风险。我们需要合理安排饮食，遵循早吃好、中午吃饱和晚吃少的饮食原则。远离油炸、烧烤和腌制食品，多吃粗粮、新鲜的蔬菜和水果，戒酒，适度运动。只有这样，我们才能保护好肠胃，远离疾病的侵袭。

接下来是第二个寿命坎：骨关节退化。从30岁开始，我们的骨关节逐渐退化。到了40岁，关节软骨退化，容易出现退行性关节炎。我们需要多进行运动，推荐游泳或散步。避免长时间爬山或爬楼梯，以免过度磨损脊柱和关节。合理补充钙质，晒晒太阳，每年进行一次骨密度检查。

第三个寿命坎发生在50到70岁，这个年龄段的癌症发病率较高。当体内激素水平降低时，免疫功能下降，无法有效控制突变细胞和癌基因，从而引发癌变。我们需要每年进行一次防癌筛查，特别是具有癌症家族史的人。

进入第四个寿命坎后，我们的血管开始硬化，若不注意饮食，可能会导致血管堵塞，引发心血管疾病。我们需要调整饮食结构，采取低脂肪、低盐、低糖的饮食原则。多参加体育锻炼，增强体质，并定期进行体检。当身体出现不适时，应及时就医。

最后一个寿命坎是70到90岁。65岁后患上老年痴呆症的风险会明显增高。我们需要多做一些智力练习，如成语接龙、猜字谜等。多学习新鲜事物，多社交，与他人交流。

每个人都应该掌握一定的养生保健知识，以延长寿命。中老年人更应该注重健康，均衡摄入营养，避免挑食、偏食和暴饮暴食。晚餐要吃得少而清淡，远离生冷寒凉食物。保持积极乐观的心态，参加户外活动，加快全身血液循环。当身体出现不适时，一定要及时就医检查。只有这样，我们才能真正保护好自己的身体，迎接长寿的到来。