没有喝不喝，只有怎么喝　这些NG行为让你身体更缺水！

在现代快节奏的生活中，上班族每天从早上7点或8点出门，到晚上下班回家，几乎有将近一半的时间都在办公室度过。不论是户外强烈的太阳紫外线还是室内冷冽的空调系统，都是伤害皮肤的元凶。如果不注重保湿，皮肤的水分很容易流失，让年轻的OL看起来瞬间变老。让我们一起来看看这位OL的一天，检视一下我们在日常生活中哪些做法是正确的，哪些又是需要改进的。

早晨7点，新的一天开始了。对于赶时间的上班族来说，可能会忽略早餐的重要性，甚至来不及喝一口水就匆匆出门。清晨起床后，不论如何忙碌，都应该先喝几口温开水，清肠胃之余，也能让美好的一天从“水”开始。早餐更是维持营养均衡的关键。

上班途中，有些人会选择喝黑咖啡来消除疲劳。虽然黑咖啡具有利尿消水肿的效果，但却会加速体内水分的流失。与其这样，不如选择新鲜的果汁，保湿效果更佳。

到了午休时间，有些人习惯买饮料回公司喝。其实，在吃饭前先喝杯水，既能帮助控制食欲，又能达到补水的效果。

在办公室长时间待着的人，可能会觉得皮肤干燥。虽然携带喷雾化妆水可以短暂地让肌肤保持湿润，但如果只是使用保湿喷雾而不擦上乳液或面霜锁住水分，喷雾蒸发后反而会加速水分散失，不利于肌肤保湿。建议在办公桌上放一杯热水或茶，增加周围环境的湿度。

下班后的应酬或聚会，让人不自觉地喝下过多的酒精或咖啡。这些利尿饮品容易让身体更缺水。尽管工作再忙碌，也要注意补充水分，避免过度饮酒或咖啡。

晚上回家后，有些人因为劳累而忽略卸妆的重要性，直接上床睡觉。整晚没有卸妆会让肤质恶化，加速皮肤老化。回家后应立即卸妆，让肌肤透气呼吸，并定期进行保湿护理。

喝水不仅仅是为了解渴，更是保持身体健康和肌肤水润的关键。在日常生活中，我们不仅要注重喝足够的水，还要注意如何喝水。让我们一起改善那些不良的饮水习惯，让身体保持水润吧！